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‘lol赛事竞猜app首页’营养早餐第184期,奶香紫薯发面酥饼,芝麻香浓、外焦里软

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本文摘要:大家好,我是Allie,优美的一天从营养早餐开始,吃好早餐,一整天都精神充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,低油低盐、清淡饮食,这是我多年的习惯,希望和朋侪们一起吃出康健、吃出漂亮、吃出好身材!紫薯的营养价值很高,我经常吃,今天我要用紫薯做道奶香紫薯发面酥饼,外焦里软、芝麻香浓,特别好吃!食材明细:面粉、紫薯、牛奶、鸡蛋、酵母。做法:紫薯切小块,蒸熟后趁热压成细泥。 牛奶加热至不凌驾40度,加适量酵母,用筷子搅拌匀称,使酵母化开。

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大家好,我是Allie,优美的一天从营养早餐开始,吃好早餐,一整天都精神充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,低油低盐、清淡饮食,这是我多年的习惯,希望和朋侪们一起吃出康健、吃出漂亮、吃出好身材!紫薯的营养价值很高,我经常吃,今天我要用紫薯做道奶香紫薯发面酥饼,外焦里软、芝麻香浓,特别好吃!食材明细:面粉、紫薯、牛奶、鸡蛋、酵母。做法:紫薯切小块,蒸熟后趁热压成细泥。

牛奶加热至不凌驾40度,加适量酵母,用筷子搅拌匀称,使酵母化开。面粉中加一个鸡蛋,加了鸡蛋的酥饼更蓬松还能增加营养。食材配齐备用。

把紫薯泥放进面粉里,拌匀称。用筷子一边搅拌面粉,一边倒酵母水,直到没有干面粉开始上手揉成平滑的面团,面团软硬适中即可。

盖上保鲜膜发酵至两倍大。油烧热后浇在干面粉里。

调成没有颗粒的稀面糊,加适量盐拌匀称,油酥就调好了。白芝麻用小火逐步炒熟、炒出香味。

这是发酵好的面。取出头团,重复揉面排气并揉成平滑的面团。搓发展条。

分成巨细匀称的面剂子。取一个面剂子,擀成牛舌状,厚度约莫1毫米。匀称地刷上油酥。

从一边逐步卷起。卷好后如图。卷好后如图竖着拿起来。绕圈式的往下摆放。

用手轻轻按扁。再用擀面杖擀薄些,厚度约莫4毫米。匀称地刷些凉水,撒上芝麻,再用擀面杖轻轻擀压,使芝麻更牢靠地粘在饼上。

另一面同上。两面都撒上芝麻,做出来的酥饼更香浓。盖上保鲜膜,二次醒发20分钟。

电饼铛预热,刷少许油,把醒发好的生胚放进电饼铛里,饼的外貌也刷少许油,防止烙干。饼与饼之间要留有清闲,防止烙的历程中饼变大,粘在一起,影响雅观。选择煎饼键,盖上盖烙,熟的快,还不用担忧饼的中间烙不熟。烙至一面微焦,翻面继续烙另一面。

盖上盖继续烙。重复翻面两次。

直到烙至两面微焦、饼兴起,用勺子按压后能迅速回弹即可出锅。少许用油更康健。

个个蓬松暄软。芝麻香浓、夹杂着牛奶醇香,光闻一闻就能让人胃口大开。条理多,饼皮焦香酥脆,饼里蓬松柔软,加了紫薯和鸡蛋营养更富厚,发面好消化,大家可以试一试哦!用莲藕玉米排骨汤搭配奶香紫薯饼,干稀联合,有滋有味!排骨清洗洁净。

莲藕去皮,清洗洁净,切大块;玉米清洗洁净,切大块。配料清洗洁净后切好备用。

食材配齐备用。排骨冷水下锅。大火煮开后捞出控水。砂锅里放适量水,水开后倒入排骨。

加姜片、葱段、西洋参片、干山楂。大火煮开后调中小火。盖上盖,继续煮。

煮至排骨软烂时加点盐调味继续煮三分钟,更入味。出锅前撒点葱花即可。

加了西洋参片营养更富厚,加了干山楂肉熟的快,还能解油腻。原汁原味、香而不腻、清淡爽口。

莲藕绵软细腻、玉米鲜甜多汁。骨香肉烂、入口即化。汤鲜味美,清晨喝上一碗,胃里暖暖的!今日份绿蔬:清炒油麦菜。油热后倒入葱花炒出香味。

倒入油麦菜,加适量盐调味。翻炒至断生即可。色泽嫩绿、清香味十足。

清淡爽口、水嫩多汁。蒸板栗。啤梨、奇异果。

同样的绵软香甜,差别的营养素,满足了味蕾、营养了全身。生活不止诗和远方,另有眼前的肉和汤!好好用饭、好好运动、好好睡觉才是爱自己的最高修行。我是爱生活,爱做美食的Allie,天天分享精致又营养的早餐,喜欢我的朋侪请关注我,谢谢大家的支持!#美食# #吃在中国# #我的早餐日记#。


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